[...] będzie przerwa z SAA aż do później jesieni. Nie wiem czy to błąd-wyjdzie w praniu albo ,że tak zrymuję w "braniu" ;)wymiary są aktualne w profilu tylko waga spadła na 89 po redukcji. mój cykl 1-4 meta 20mg ed 2-12 enan 250mg e5d 2-11 deka 200mg e6d-i tu nie wiem czy mogę dać e7d przy 90kg?? 10-14 meta 20mg ed nie mogę nic zamienić ani dokupić [...]
[...] brać tamox i jezeli tak to w jakiej dawce ( włączając w to cyklz propem ) 3)czy zostać na takiej dawce hcg do konća cyklu masowego i dalej ciągnąć tak samo 1000ui w trakcie redukcji na propie 4) w najbliższym planie mam zamiast zrobić badania testa - wolnego czy to drugie badanie ? oraz shgb 5)najbardziej zależy mi na powrocie do libido - [...]
Metabolic Activator Charakterystyka: Aktywator redukcji tkanki tłuszczowej. • przyspiesza przemianę materii • poprzez działanie termogeniczne wspomaga • redukcję masy ciała • pobudza i przeciwdziała zmęczeniu fizycznemu i psychicznemu • hamuje akumulacje i wchłanianie tłuszczu w komórkach Metabolic Activator jest specjalną kombinacją [...]
[...] również pokarmach pochodzenia roślinnego. Leucyna uważana jest za jeden z najważniejszych aminokwasów dla organizmu sportowca. Leucyna wpływa również korzystnie na proces redukcji tkanki tłuszczowej przyczyniając się do poprawy składu ciała jak i zwiększa jasność umysłu podczas wykonywania intensywnych ćwiczeń fizycznych. Zalecane dawkowanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak wyżej 49g tłuszczu 254g wegli Dodam że krótko przed redukcja mialem okres że zdarzało mi się być na siłowni 5x w tyg. Nasuwa mi to myśli o przetrenowaniu. Od zaczecia redukcji po każdym treningu (ok. 3x w tyg) biegam na biezni spalając 100-200kcal. Suplementy które uzywam to kreatyna i bcaa. To chyba wszystko co powinienem wspomnieć. 1. [...]
[...] z dyscyplin sylwetkowych i z limitami wagowymi jako środek wspomagający pracę nad osiągnięciem najwyższej formy startowej oraz wszystkim chcącym pozbyć się trudnych do redukcji pokładów tkanki tłuszczowej. Zawarte w Tested Burner SF substancje działają wielopoziomowo, m.in: hamują apetyt, przyspieszają uwalnianie i spalanie kwasów [...]
Cześć wszystkim :) Rok temu miałem dietę low-carb, zredukowałem ze 100 kg do 85 w 5 miesięcy(dzięki pomocy ludzi z forum). Niestety dopadł mnie efekt jojo min. zła dieta po redukcji i zaczynam dietę zbilansowaną z 98 kg. Proszę o sprawdzenie zbilansowanej diety i ewentualne korekty. Z góry dziękuję :) Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : [...]
[...] o wyrozumiałość i obiektywne uwagi. Odnośnie niżej zamieszczonej diety: 1. Proszę nie sugerujcie się zapotrzebowaniem kalorycznym BMR ( to zapotrzebowanie jeszcze z czasów redukcji). 2. Do każdego posiłku nr 2, 3, 4 ,5; 7 dochodzą warzywa typu brokuł, pomidor itp bez owoców. 3. Rozpiska dla dnia treningowego - w dni bez treningu odpada gainer [...]
[...] do treningów na siłowni. Po całym roku 2020, który był stagnacją w moim rozwoju po + 10 kg w styczniu zacząłem treningi od nowa. Oczywiście zależało i wciąż zależy mi na redukcji. Oczywiście, od soboty znowu lockdown, zamknęli moją siłkę i nie mam możliwości chodzić na inną, póki co. Chciałbym przeczekać te +/- 2 tyg. robiąc porządną [...]
[...] siłownią zacząłem około 2 lat temu, na początku były to wypady z kumplami. Teraz bez tego nie mogę się obejść :-PP. Z „głową” ćwiczę od zeszłych wakacji. Obecnie jestem na redukcji, już tydzień! Jadę bez dietki w końcu to redukcja. Czasami przekąszę jakiegoś snickersa, loda lub twixa. Alkoholu nie tykam w ogóle. Kalorie trzymam w granicach [...]
[...] robić. Co poradzicie ? Dorzucić mocniej cardio i więcej kcal czy zostać i podciąć trochę i redukować ? Trochę dylemat bo nie chce się zalewać mocniej bo potem miesiące redukcji będą. Mam trochę cukierków (kolega wyjechał z UK i dostałem na święta ) mogę dorzucić ale nie wiem czy jest sens(tura 300tab, oxa 100tab , meta 100tab, cardarine [...]
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: bialko, carbo, bcaa, omega 3, vitamin multiple, thermo stim, guarana, jabłczan kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze: w celu redukcji żadne 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko, carbo, bcaa, omega, vitaminki, thermo stim, guarana, 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 10) [...]
[...] roku temu zacząłem ćwiczyć na siłowni lecz było nie za dużo wiedzy i trochę się ulałem wiec stwierdziłem ze potrzebna redukcja na już i mam w planie zrobić 8tyg lub 12 tyg redukcji jestem już po 2,5 tygodnia i powiem tak waga spadła 4 kg wiem ze trochę za dużo ale w pierwszym tygodniu dużo zleciało Woda i te sprawy podejrzewam. Teraz tak leci [...]
[...] nie bijcie mocno mam 18 lat 180 cm wzrostu i waze 78 kg jestem endomorfikiem mam ulozona diete i za pare dni chce zaczac trening hst, wczesniej przez 3 miesiace bylem na redukcji i udalo mi sie zrzucic 5 kg tluszczyku a teraz wracam do tematu: jaka odzywka jest dla mnie najlepsza po treningu jesli nie moge zjesc nic pozadnego , [...]
[...] ławka,gryf,sztangielki,obciążenie ... wiem że po tym nie moge się spodziewać aż tak dużych przyrostów (choć to zalezy głownie od diety...) niż na zwykłej siłce... Wcześniej byłem na redukcji,zżuciłem to co chciałem a teraz chce nabrać masy lecz nadal boję się,że przyjdzie ten okropny tłuszcz i mnie zaleje .Dlatego prosze o pomoc. Dzięki chłopaki
[...] nie pisałem, ponieważ endomorfik powinien ćwiczyć je jak najczęściej, nawet na każdym treningu ( np. jako jego zakończenie )'' Jak to w końcu z tym brzuchem, jestem na redukcji ćwicze planem push pull legs chyba że lepiej FBW bo ogolnie mój staż to 3 miesiące . Ale nie wiem ile ćwiczeń na brzuch a i przy okazji dajcie znać czy plan jest [...]
[...] braku mięśnia i genetyki i tego nie zmienię,nigdy nie miałem poniżej 15% tłuszczu.Nie zależy mi na innych partiach bo rosną przy jakimkolwiek treningu,brzuch pojawi się po redukcji a nie wiem co poradzić na tą klatę która psuje całą sylwetkę moim zdaniem,może to była wina złej techniki albo przez budowę nie pracowała przy ćwiczeniach,po [...]
[...] Waga: 83kg Także moje pytanie to - Do jakiej wagi dojść, aby zejść na pierwszą redukcję oraz jak ułatwić podliczanie tych kalorii. Myślałem nad dojściem do 87kg i pierwszej redukcji. Na temat techniki/ćwiczeń wiem dość sporo, lecz tutaj, tak, jak mówiłem, będzie to moja pierwsza redukcja, więc mimo czytania artykułów, wolałbym dowiedzieć się [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x5 -martwy ciąg: 245x5 -przysiad: 225x5 Koksy koksiki koksiarze, właśnie kończę mostek po skończonej redukcji czas zacząć robić mięcho.| Mostek chce pociągnąć jeszcze ok 4tyg, i wlecieć na masę co do soków myślałem nad sustą boldem i deką lub trenem e mix w dawkach 500-750 [...]
